07-14-2012, 12:12 PM
|
#1
|
|
تشيلساوي متطور
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 28925
|
|
تاريخ التسجيل : May 2012
|
|
أخر زيارة : 05-30-2021 (04:51 PM)
|
|
المشاركات :
239 [
+
] |
|
التقييم : 266
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
نصائع مفيدة للصيام
- انصح الصائم بعدم تناول الافطار بشراهة لكي لا يتعرض لإضطرابات المعدة.
2- شرب الماء بكثرة يؤدي الى انقباض الشعيرات الدموية بجدار المعدة و ابطاء حركتها مما يؤدي الى عسر الهضم .
النصيحة : الاعتدال في شرب الماء.
3- تجنب المكسرات مثل الفول السوداني و الفستق .الخ الانها مواد صعبة الهضم لاحتوائها كمية كبيرة من الدهون مما يؤدي الى اضطرابات الهضم و زيادة الوزن لذا يجب تجنبها قدر المستطاع .
4- عدم الافراط في الملح و البهارات اثناء الطبخ لان ذلك يؤدي الى العطش اثناء الصيام لهذا يجب تجنب ذلك كما ينصح لمرضى الضغط بتفادي الملح قدر المستطاع تماما كما هو الحال بالنسبة لباقي ايام السنة
5- تجنب المنبهات ** القهوة. الشاي .....** قدر المستطاع لان الافراط في تناولها يؤدي الى نتائج عكسية على الجهاز الهضمي رغم انها تساعد البعض على مقاومة الخمول و تجنب الصداع.
دمتم بخير و رمضان كريم....
kwhzu ltd]m ggwdhl
|
|
|
|